良多人都有过在减肥时期抉择酸奶作为替换餐的酸奶履历，以为酸奶既营养又低热量，肥迷是告谜辅助减肥的最佳食物之一。但事实上，酸奶酸奶是肥迷否真的能减肥，迷信并无给出不同的告谜论断。下面就让咱们来一根事实。酸奶

首先，肥迷咱们来看酸奶的告谜营养成份。艰深而言，酸奶酸奶中含有丰硕的肥迷卵白质、钙以及维生素等营养成份，告谜同时还含有利生菌，酸奶有助于增长肠道瘦弱。肥迷其中，告谜卵白质是组成人体的根基物资之一，可能辅助坚持肌肉妨碍以及修复，同时对于削减饱腹感也有很好的下场。而钙则是坚持骨骼瘦弱的关键成份之一，再加之酸奶中含有的维生素D可辅助钙的罗致，这些营养成份在咱们同样艰深生涯中简直颇为紧张。

可是，酸奶是否能真正辅助减肥呢？着实，谜底并非那末重大。一方面，酸奶是一种相对于较为高热量的食物，纵然是低脂酸奶，每一杯也可能含有100多千卡的热量，假如大批摄入酸奶，则其热量也不容小觑。良多人在减肥时期抉择酸奶替换餐，愿望经由削减热量来抵达减肥的下场，但殊不知道摄入过多的糖分会泛起反弹，增重的情景。

另一方面，良多钻研表明，酸奶简直有助于增长新陈代谢，辅助身段更好地破费热量。其中，酸奶中含有的乳酸细菌可能辅助消化，增长肠道瘦弱，增强免疫力。而且，酸奶中的卵白质也可能减速新陈代谢，辅助身段熄灭脂肪。因此，在确定水平上，酸奶简直可能辅助减肥，但需要留意摄入量以及措施。

总之，针对于减肥人群来说，酸奶简直是一种不错的抉择，由于它富含卵白质以及营养成份，有助于削减饱腹感，同时也有助于增长新陈代谢。但要留意，摄入酸奶的量不宜过多，抉择低脂、低糖的酸奶，防止摄入过多的糖分以及热量，能耐真正起到减肥的熏染。最佳搭配迷信的饮食妄想以及过多的行动，能耐取患上更好的减肥下场。

论断是，酸奶能减肥，但不能单凭酸奶来减肥，需要综合思考饮食以及行动，做到迷信减肥。